Blog

Een matras kiezen, is geen sinecure. Je wilt uiteraard een goede ondersteuning en aangenaam comfort. Maar heb je ook al stilgestaan bij de afmetingen van een matras? Je hebt misschien baat bij andere afmetingen dan je huidige matras of huidig bed.

Insomnia vraagt om een directe aanpak. Een paar nachten onvoldoende slaap kan al gepaard gaan met vermoeidheid, irritatie, hoofdpijn en concentratiestoornissen overdag. 

Je nieren zijn essentieel bij de afvalhuishouding van je bloed. Als de nierwerking in de war geraakt, treden er allerlei lichamelijk problemen op: van misselijkheid over rugpijn tot zelfs huidirritatie. In deze blogpost focussen we op twee typische symptomen bij nierproblemen: vermoeidheid en rugpijn. 

Rugpijn bij ademen: zie het als een signaal dat je niet zomaar wegwuift. Zeker: het kan goedaardig zijn. Misschien heb je gewoon te veel gesport. Of te lang in de tuin gewerkt? Dan hoef je je geen zorgen te maken. Als de pijn een paar dagen blijft duren, is het toch een aanrader om even langs de dokter te gaan.

1 op 3 Belgen krijgt regelmatig te maken met rugklachten. Rugklachten zijn heel onaangenaam, daarom geven we je graag een aantal tips om je rugpijn vlug te verminderen.

Een rustgevende slaapkamer zorgt ervoor dat we ons eerder kunnen ontspannen, vlugger in slaap vallen en aangenaam ontwaken. Dat draagt in grote mate bij aan een gezonde nachtrust. We lijsten in dit artikel negen tips op om een slaapkamer rustgevend in te richten. 

Slapeloosheid is een veelvoorkomende slaapstoornis die staat voor moeilijk inslapen, vaak wakker worden tijdens de nacht of te vroeg ontwaken. Deze drie vormen kunnen tegelijkertijd voorkomen. 

Een goede rughouding: het is een way of life. Eentje die je je eigen moet maken. Want een goede rug vraagt voortdurend je aandacht. Of je nu staat, zit of ligt. Wat zijn de twee basisprincipes voor de beste rughouding? Rechtheid is de boodschap. Alles in één rechte lijn. En principe 2: bewegen. Zo maak je de spieren sterker die je – letterlijk – recht houden. In deze blog leggen we uit hoe je het best je rughouding verbetert terwijl je staat, zit of ligt.

Artsen onderscheiden slaapstoornissen van slaapproblemen. Nochtans houden ze je allebei 's nachts wakker en zorgen ze overdag voor prikkelbaarheid, concentratiestoornissen en zelfs neerslachtigheid. Lees in dit artikel meer over de verschillende soorten slaapstoornissen.

Als we slapen, geven we ons lichaam en onze geest rust. Onze geest is echter niet zo ontspannen als we denken: de hersenen zijn tijdens de slaap bijzonder actief.

Pijn die vertrekt van onder de nek, en verder uitstraalt richting schouderbladen: komt dat je bekend voor? Pijn die zich soms verspreidt naar je borstkas, en zelfs leidt tot nek- en hoofdpijn? Knap lastig … Maar er valt iets aan te doen. Wij bieden je zes oefeningen tegen hoge rugpijn. Oefeningen om je bovenrug te draaien, te rekken en te versterken.

Hoe betrouwbaar zijn slaapapps? Dat is de vraag die slechte slapers zich vaak stellen. We kunnen hen geruststellen: de vier apps die we voor je oplijsten zijn het zeker waard om eens uit te proberen. Belangrijk: verwacht er geen wonderen van. De resultaten zijn uiteraard minder betrouwbaar dan een nacht aan de monitor in een slaapcentrum. Maar deze apps zijn wel in staat je slaappatroon in kaart te brengen en ze geven je waardevolle tips om je slaapgewoontes te verbeteren.